الرياضه تنشط جهاز الهضمي

--------------------------------------------------------------------------------

الرياضة تنشط الجهاز الهضمي


الرياضة لها فوائد مهمة وصحية عديدة خاصة بعد رمضان ، لذا ينصح الخبراء بضرورة الحرص على ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً وخلال أيام العيد للحفاظ على وزنك .

ويؤكد الخبراء أن الرياضة تشمل آثارا تحافظ على الصحة مثل تنشيط الجسم عموماً والجهاز الهضمي بخاصة ، ونتيجة لانقطاع أعمال رمضان التي كانت تعد مثل الرياضة البدنية، مثل صلاة التراويح وصلاة الليل، يجب أن يقتطع الإنسان من وقته فترة من الزمن لممارسة هذه الرياضة ، حسب ما ورد بجريدة " القبس ".

ومع ارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف وتغيير نظام الغذاء قد يشعر الشخص بالتعب، وقد ترافقه أعراض أخرى، كالخمول والصداع والإعياء والغثيان، لكن الأطباء يؤكدون أن هذه الأعراض مؤقتة، وسرعان ما تختفي بعد يومين أو ثلاثة أيام من تأقلم الجسد مع التغير في العادات ، وفي هذه الحالة ينصح الأطباء بممارسة المشي ما لا يقل عن ساعة من الوجبة.