الصيام يقيك من ارتفاع ضغط الدم

--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الصيام له فوائد علاجية عديدة ، حيث أكد الخبراء أن رمضان بصيامه وبأكله الصحي المعتدل وبتغييراته الفسيولوجية مفيد جداً للمصاب بارتفاع في ضغط الدم ، وذلك من خلال عدة عوامل تشمل:
1ـ إمكانية فقدان الوزن الزائد وتخليص البدن من المواد الضارة كالدهون والكوليسترول، مما يخفض ضغط الدم بصورة ملحوظة.
2 ـ ممارسة صلاة التراويح والنوافل تعتبر نشاطا بدنيا يسهم في تحريك الدورة الدموية، وبالتالي يخفض من ضغط الدم. وللعلم، فقد وجدت الدراسات أن حركات الصلاة البدنية قد تحرق سعرات تصل إلى 200 سعرة حرارية للصلاة ، حسب ما ورد بجريدة "القبس".
3 ـ إتباع الصائم سلوكيات عدم الإيذاء بالفعل أو اللسان والتزام الهدوء وعدم الانفعال أو الغضب، تقلل من عصبيته وإفرازه للأدرينالين، مما يخفض من ضغط الدم.
4 ـ لاحظت الدراسات أن عضلات الصائم تفقد كثيرًا من الصوديوم، مما يسبب اعتدالا في ضغط الدم.